يساعد فيتامين ب 12 في الوظائف الحيوية في الجسم ويصبح تأثيره واضحًا بشكل محزن إذا أصبحت ناقصًا فيه. هناك علامتان منبهة في أصابع قدميك تدلان على وجود مستويات منخفضة "لفترة طويلة".
يؤدي فيتامين ب 12 العديد من الأدوار في الجسم ، مثل المساعدة في تكوين الحمض النووي ودعم الجهاز العصبي. فيما يتعلق بهذا الأخير ، يمكن أن تؤدي مستويات B12 المنخفضة غير المعالجة إلى تلف الأعصاب. توضح جامعة ميشيغان هيلث: "إذا ظل مستوى فيتامين ب 12 منخفضًا لفترة طويلة ، فقد يؤدي إلى تلف الخلايا العصبية".
زيت طبيعي يغنيك عن الفياجرا ويعطي الرجال قوة خارقة أثناء العلاقة الحميمة والسر يكمن في زيت الزيتون ..طريقة التحضير
إذا حدث هذا ، فقد يكون لديك تنميل أو وخز في أصابع يديك وقدميك ، ويحذر الجسم الصحي.
تشمل العلامات الأخرى لتلف الأعصاب ما يلي:
ضعف الشعور بالتوازن
كآبة
انخفاض في القدرات العقلية.
على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج ، إلا أن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تُركت دون علاج.
يجب أن ترى طبيبًا عامًا إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 ، كما تنصح NHS.
يوضح الجسم الصحي: "يمكن تشخيص هذه الحالات غالبًا بناءً على الأعراض ونتائج فحص الدم".
كما يوضح ، يمكن إجراء أنواع مختلفة من اختبارات الدم للمساعدة في تحديد الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك.
تتحقق هذه الاختبارات من:
ما إذا كان لديك مستوى أقل من الهيموجلوبين (مادة تنقل الأكسجين) عن المعدل الطبيعي
ما إذا كانت خلايا الدم الحمراء أكبر من الطبيعي
مستوى فيتامين ب 12 في الدم
مستوى حمض الفوليك في دمك.
أسباب نقص فيتامين ب 12
هناك نوعان من الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين ب 12 - فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.
فقر الدم الخبيث هو السبب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12 في المملكة المتحدة.
إنها حالة من أمراض المناعة الذاتية ، والتي تجعل جهازك المناعي يهاجم الخلايا في معدتك التي تنتج بروتينًا يساعد الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بنقص فيتامين ب 12 نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظامهم الغذائي.
عادةً ما يوفر النظام الغذائي الذي يشمل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ما يكفي من فيتامين ب 12 ، ولكن الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة بانتظام قد يصابون بنقص.
يحذر NHS من أن "الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ولا يتناولون مكملات فيتامين ب 12 أو يأكلون الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 معرضون أيضًا للخطر".
كيفية علاج نقص فيتامين ب 12
يعتمد علاج نقص فيتامين ب 12 على سبب الحالة.
يمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.
توضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن "فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 يعالج عادة بحقن فيتامين ب 12".
فقر الدم هو نقص في عدد أو جودة خلايا الدم الحمراء في جسمك.
هناك نوعان من حقن فيتامين ب 12:
هيدروكسوكوبالامين
سيانوكوبالامين.
السبب الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 12 في المملكة المتحدة هو فقر الدم الخبيث ، والذي لا يرتبط بنظامك الغذائي.
وفقًا لـ NHS ، الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 في وجباتهم الغذائية ، مثل أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، قد يحتاجون إلى أقراص فيتامين ب 12 مدى الحياة.
