يُعدّ التوت البري مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات. والمركبات النباتية المفيدة. ومضادات الأكسدة.إليكم أبرز فوائده في المقال التالي:
يحافظ على صحة القلب: يحتوي التوت على مضادات للأكسدة تساعدكِ في الحفاظ على صحة القلب. وحمايته من الأمراض. إضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
تقوية وظائف الدماغ: يساعدكِ تناول التوت على حماية وظائف الدماغ لمدة أطول. حيث يؤدي تناول التوت بانتظام إلى تأخير تدهور. وظائف الدماغ المرتبط بالعمر لغاية سنتين ونصف.
يمنع من تطور مرض السكري: يؤدي تناولكِ عصير التوت بانتظام. في حال كنت تعانين من مقاومة الإنسولين. والسمنة إلى تحسين حساسية الجسم للإنسولين. إضافة إلى أنه قد يلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم لديكِ.
مصدر غني بالفيتامينات: يوفر كوب واحد من التوت المجفف 36% من الاحتياج اليومي. من فيتامين ك (Vitamin K).
