جهاز المناعة لدى الإنسان هو حصنه الحصين ضد كافة الامراض والفيروسات التي يمكن أن تصيب كما أنه جهاز المناعة إذا كان قويا فإن مقاومة الإنسان للأمراض تزيد بشكل كبير، والعكس صحيح إذا كان الإنسان لديه جهاز المناعي ضعيفا فإنه مقاومته تقلل بشكل كبير ولا يستطيع التغلب على الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والجراثيم التي تهاجم جسمه كل يوم، لذلك من المهم جدا الحرص على صحة الجهاز المناعي وتقويته قدر الإمكان و الحفاظ على عمله بأفضل شكل ممكن ومن خلال هذا المقال سنتعرف على بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان. مشروبات لتقوية المناعة لدى الإنسان
هناك العديد من المشروبات التي يمكن الحرص على تناول هذه لتقوية الجهاز المناعي وهذه المشروبات هي:
عصير البرتقال الطبيعي لانه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين سي وهما مهمان جدا لصحة الجهاز المناعي.
منتجات الألبان لأنها غنية بالزنك والبروتين وكوب واحد في اليوم من الحليب يمكن أن يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة.
عصير البرتقال والجزر يحتوي على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي وفيتامين ج الذي يحمي من الإصابة بالأمراض المعدية. أشياء يمكن أن تسبب في انخفاض المناعة لدى الإنسان
قالوا دائما أن الوقاية خير من العلاج وبالطبع هذا الامر صحيح في الإنسان لابد أن يحرص على عدم التعرض للمشاكل صحية بدلا من أن يقوم بمعالجتها لذلك فمن المهم جدا أن نتعرف على الأشياء والسلوكيات التي تقوم بها والتي تسبب ضعف في جهاز المناعة وهي:
عدم الحرص على تناول المياه بشكل كافي يوميا.
الابتعاد عن ممارسة الرياضة بشكل يومي وليس المقصود بالرياضة الرياضات القوية مثل رياضة الحديد وغيرع ولكن يكفي أن يقوم الإنسان بالمشي لمدة 12 ساعة في اليوم فقط. اتباع نمط حياة صحي يحتوي على أغذية مفيدة لجسم الإنسان.
الابتعاد عن المأكولات الغير صحية و الحرص على معرفة كمية الدهون في الطعام قبل تناو
