من الواضح أنه ليس من الطبيعي وضع الكاميرا في غرفة نوم طفلك. ومع ذلك، اختارت هذه الأم الأمريكية، آشلي ليماي، شراء واحدة وتعليقها في غرفة نوم بناتها.
مخاوف طبية
تعيش آشلي ليماي مع زوجها وبناتها الأربع في ولاية ميسيسيبي. يحب الأطفال ارتداء ملابس الحفلات واللعب والجري في جميع أنحاء المنزل. ومع ذلك، فإن الأسرة تواجه مشاكل. لدى إحدى البنات تاريخ طبي سيء للغاية. الفتاة الصغيرة، البالغة من العمر أربع سنوات فقط، تعاني أحيانًا من نوبات تشبه السكتات الدماغية.
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، فقد يساعد تناول مكمل يومي يحتوي على فيتامين ب 12 جسمك في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها. لكن نتائج الدراسة كانت مختلطة ومشكوك فيها حول ما إذا كانت مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. نظرًا لأن B-12 ومكملات الفيتامينات الأخرى يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، خاصة في الجرعات العالية ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكمل فيتامين.
أفضل طريقة للتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين B-12 والفيتامينات الأخرى هي اتباع نظام غذائي صحي يتضمن مصادر العناصر الغذائية الأساسية. فيتامين ب 12 وفير في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والحليب قليل الدسم وخالي من الدهون. تعتبر حبوب الإفطار المدعمة أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامينات B-12 وفيتامينات ب الأخرى.
ضع في اعتبارك أن دور فيتامينات ب في الاكتئاب غير واضح وهناك حاجة إلى مزيد من البحث. ولا يمكن لأي مكمل أن يحل محل علاجات الاكتئاب المثبتة مثل مضادات الاكتئاب والاستشارات النفسية.
المصدر: اكسبريس
