عندما نتحدث عن تغذية الطفل، يجب أن نكون أكثر حرصًا لأنه صعب الإرضاء. من الأسهل أن نقول إنه يجب على المرء أن يصنع طعامًا صحيًا للأطفال، لكنها مهمة جدًا لأن الأطفال يتمتعون بالتمييز الشديد. ومع ذلك، نقدم لك اليوم خدعة يمكن أن تساعد في الحصول على بعض التغذية لطفلك على الأقل.
عندما تفكر في تغذية طفلك، فكر في المكسرات! إنها واحدة من أسهل مصادر التغذية ويمكن أن توفر الدهون والبروتينات الجيدة إلى جانب المغذيات الدقيقة. يمكن أن تساعد المكسرات في نمو الدماغ إلى جانب صحة القلب، وبالتالي يمكن للمرء أن يقول بسهولة أن المكسرات هي قوة التغذية ويمكن إضافتها حرفيًا إلى أي طعام لزيادة الحاصل الصحي.متى تعرض المكسرات على الأطفال؟
قدم ربع ملعقة صغيرة من معجون الجوز وتحقق من أي حساسية مثل الاحمرار أو الطفح الجلدي أو حتى الإسهال. إذا لم يحدث شيء من هذا القبيل، فقم بزيادة الكمية تدريجياً لطفلك.تأكد أيضًا من عدم إعطاء الأطفال المكسرات الكاملة، لأنها قد تسبب الاختناق. شيء آخر يجب ملاحظته هنا هو أنه لا تخلط المكسرات أبدًا لأطفالك، لأن كل حبة لها خصائصها الخاصة.
بعض المكسرات الشائعة التي يمكن إعطاؤها للأطفال هي اللوز والكاجو والفستق والفول السوداني والجوز. كلهم يتمتعون بصحة جيدة ويوفرون العناصر الغذائية الأساسية للطفل الذي ينمو. إليك كيف يمكنك تقديمها لأطفالك وفوائدهم.جديد عربي نت منوعات الكاجو منوعات من المعروف أن الكاجو أبيض اللون ولذيذ للغاية. فهو محمل بالمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد والفوسفور وهو جيد جدًا للمناعة. عندما يكون لدى الأطفال الكاجو، فإنه يساعد أيضًا في الجهاز الهضمي. لتقديم هذا للأطفال، يمكنك صنع مسحوق أو عجينة منه.
اللوز يحتوي اللوز على قشر بني ومن المعروف أنه مفيد جدًا لنمو الأطفال. ومع ذلك من الأفضل أن تنقعها في الليل وتعطيها لطفلك لتناول الإفطار بعد تقشيرها. من المعروف أن اللوز غني جدًا بفيتامين E والحديد والبروتين والكالسيوم وهي واحدة من أكثر مصادر الدهون الصحية.يمكن سحقها للصق بمجرد نقعها، أو يمكنك طحنها إلى مسحوق ناعم وخلطها مع الحليب. ليس ذلك فحسب بل يمكن أيضًا إضافة معجون / مسحوق اللوز إلى الحلوى أو العصيدة.
الجوز تكنولوجيا يقال إن الجوز صحي تمامًا لنمو الدماغ ولهذا السبب اقترح كبار السن تناوله يوميًا. يقال إن هذا الجوز غني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك والنحاس. إنه مصدر ممتاز لأحماض أوميجا زد الدهنية والألياف والبروتين ويجب إعطاؤه يوميًا للأطفال.
انقع حبة واحدة من الجوز في الليل وعند الخلط مع أي طعام مثل العصيدة أو الحلوى، حاول إخراج قشرها. سحقها جيدًا واصنع منها عجينة واخلطها مع الطعام الذي تفضله.
الفول السوداني كثير من الناس يقللون من تناول الفول السوداني باعتباره شيئًا أقل تغذية للرضع والأطفال. ومع ذلك فمن المدهش أن كمية العناصر الغذائية في هذا النوع يمكن مقارنتها باللوز / الكاجو أو حتى الجوز.
يقال إن الفول السوداني غني بالدهون الصحية وخصائص مضادة للأكسدة، إلى جانب المعادن مثل النحاس والزنك والحديد. من الأفضل أن يصنع المرء زبدة الفول السوداني في المنزل ويعطيها لأطفاله كما هي، أو مع قضمة شباتي أو حتى خبز.
