الجوافة تقوي البصر وتحمي العين من الإصابة بالأمراض، كما تساعد في الحماية من سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
تمتاز فاكهة الجوافة بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف الغذائيّة والفيتامينات مثل فيتامين سي C والمعادن مثل البوتاسيوم، وتعد جميعها عناصر مهمة لصحة الجسم.
ونظرا لفوائدها الصحية العديدة، تعد الجوافة من أفضل فواكه الشتاء ذات القيمة الغذائية العالية.
- تقوي البصر وتحمي العين من الإصابة بالأمراض
- تساعد في الحماية من السرطان كالبروستاتا الذي يصاب به الرجال وسرطان الثدي عند النساء
- تطرد السموم من الجسم
- تقضي على آثار البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء
- تزيد القدرة على التركيز
- تساعد في الشفاء من نزلات البرد
- تقلل اضطراب وظائف الغدة الدرقية
- تعمل على ضبط ضغط الدم وتحد من ارتفاعه
- تكافح علامات الشيخوخة والتجاعيد
- تساعد في إنقاص الوزن
يحتوي كل كوب من الجوافة على:
- 112 سعرا حراريا.
- 1.5 جرام من الدهون.
- 23.6 جرام من الكربوهيدرات.
- 4.2 مليجرام من البروتين.
- 8.9 جرام من الألياف التي تساعدك على تلبية الاحتياجات اليومية من الألياف.
- 29.7 مليجرام من الكالسيوم.
- 36.3 مليجرام من المغنيسيوم.
- 688.5 مليجرام من فيتامين ك.
- 66 مليجرام من الفسفور.
