يعد التمر مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الأطفال، إليك أهم المعلومات حول منقوع التمر للرضع:
لذا تعرف على فوائد التمر المنقوع، وفق موقع موضوع..
1- يقضي على مشاكل الهضم لدى الأطفال، عن طريق دوره في زيادة ليونة الأمعاء، والقضاء على الإمساك وعسر الهضم؛ لانه يتميز باحتوائه على الألياف الغذائية، وذلك من خلال مزج ثلاث حباتٍ من التين المجفف في كوبٍ من الماء، وتناول المنقوع على الريق، كما يمكن مزج ثلاث حباتٍ من التين مع كوبٍ من الحليب والزبيب، وتناول المزيج على الريق، أو عن طريق شرب عصير التين والخوخ بتناول كوبٍ منه صباحًا على الريق.
2- يساعد على تقوية الدم ويمنع الإصابة بفقره، بفضل احتوائه على نسبةٍ مرتفعةٍ من المعادن الأساسية أهمها الحديد.
3- يساهم في تقوية العظام، ويضمن النمو السليم للجسم، لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم.
4- يرفع النشاط البدني، ويقوي القدرة على التحمل، ويقلّل التعب، عن طريق تنشيط الدورة الدموية، لاحتوائه على السكر.
5- يعزز الجهاز المناعي، ويمنع تعرض الطفل للكثير من الأمراض المُزمنة والخطيرة، لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين ج.
6- يزيد الوزن بشكلٍ آمنٍ وطبيعي.
7- يقاوم الرشح والسعال، ومشاكل الأنف والحنجرة، ويعالج مشاكل الجهاز التنفسي، والقصبات الهوائية.
8- قادر على معالجةالربو، وبعض أمراض الصّدر الأخرى، كالتهاب الشعب الهوائية، وآلام الحلق.
9- يتخلّص من مشاكل النحافة المفرطة لدى الأطفال، وذلك من خلال تناول كميةٍ مناسبةٍ منه يوميًا، أو من خلال نقع ست حبات من التين المجفف مع ثلاثين غرامًا من الزبيب في كميةٍ مناسبة من الماء، وترك المزيج ليلةً كاملة، وتناوله في اليوم التالي، وذلك بتناول الثمار وشرب الماء الخاص بالمنقوع.
من أهم فوائد منقوع التمر للرضع نذكر ما يأتي:
يحتوي التمر على البوتاسيوم، الذي بدوره يساعد في نمو الدماغ بشكل سليم، وهذا يساهم في التطور المعرفي والإدراكي للطفل.
من أهم فوائد منقوع التمر للرضع أنه يساعد في تعزيز عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بعسر الهضم.
الفائدة وراء ذلك تعود إلى دور التمر في تعزيز البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
من الشائع إصابة الرضع بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، والتي بدورها لها قد تؤثر سلبًا على صحة الكبد، مما يرفع من خطر الإصابة بأمراض الكبد المختلفة، مثل اليرقان.
جدير بالذكر أن تناول التمر بشكل عام يساعد في تعزيز صحة الكبد وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.
يمكن أن يعاني بعض الأطفال من الحموضة والقرحة في المعدة، لكن تناول التمر من شأنه أن يخف من الأعراض المرافقة للإصابة.
ملاحظة: لا تقم باستخدام التمر كدواء علاجي دون استشارة الطبيب المختص.
يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد، هذا يعني أنه يساعد في تعزيز وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يحمي طفلك من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يساعد تناول التمر في التقليل من خطر إصابة طفلك بالإمساك، ويعود ذلك إلى احتوائه على الألياف الغذائية المهمة في عملية الهضم وحركة الأمعاء.
من الممكن إعطاء تمور ناضجة لطفلك في مرحلة التسنين، فذلك يساعده في الحفاظ على أسنان قوية وصحية.
يحتوي التمر على نسبة عالية من فيتامين أ، الذي يعزز قدرة الطفل الرضيع على الرؤية بشكل سليم.
تساعد مضادات الأكسدة والجذور الحرة الموجودة في التمر في محاربة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة لدى طفلك بشكل ملحوظ.
من الطرق لصنع منقوع التمر للرضع نذكر ما يأتي:
من الممكن أن تقدميها لطفلك عندما يبلغ ستة أشهر من العمر.
أنت بحاجة إلى حبتان من التمر لتحضير هذه الوصفة.
يم باتباع الخطوات الاتية لتحضير الوصفة:
من الممكن أن تقدميها لطفلك عندما يبلغ الستة أشهر.
أنت بحاجة إلى هذه المكونات:
اتبع الخطوات الاتية لتحضير هذه العصيدة:
ملاحظة: من الممكن إضافة الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي إلى العصيدة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة.
يوفر 100 غرام من التمر القيم الغذائية الاتية:
|
ماء |
21.32 غرام |
|
طاقة |
277 سعر حراري |
|
البروتين |
1.81 غرام |
|
كربوهيدرات |
74.97 غرام |
|
ألياف غذائية |
6.7 غرام |
|
الكالسيوم |
64 ملليغرام |
|
الحديد |
0.9 ملليغرام |
|
البوتاسيوم |
696 ملليغرام |
|
الزنك |
0.44 ملليغرام |
|
الصوديم |
1 ملليغرام |
على الرغم من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول منقوع التمر، من المهم التعرف على الاثار الجانبية والتحذيرات المرتبطة بها أيضًا، والتي تتلخص في:
