مشروبات تقوية المناعة سوف نتحدث عنها بسبب احتياج الجسم لها، لأنها تعزز من القوة الدفاعية داخل الجسم، وهي من خلال مساعدة الجهاز المناعي وتقويته وأمدادها بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها لمواجهة أي مسبب للأمراض يجتاح الجسم، وهنا سوف نقدم مجموعة مختلفة من أهم المشروبات التي تعمل على تقوية ورفع مناعة الجسم، فتابعونا لمعرفة هذه المشروبات.
مشروبات تقوية المناعة
تناول المشروبات المختلفة التي تساعد على مد الجسم بالمغذيات الضرورية لها، تقوم برفع المناعة لأن لها أدوا في تحسن وظائف الجسم وبالتالي تعطي فرصة الجهاز المناعي أن يقوم أي تدخل خارجي من مسببات الأمراض، ومن هذه المشروبات ما يلي:
تناول مشروب اللافندر قبل النوم يحسن من القدرة على النوم، كما يساعد على التقليل من التوتر الذي يضعف مناعة الجسم.
شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر في اليوم للشخص البالغ حتى تتحسن الدورة الدموية داخل الجسم.
عصير الليمون المحلى بعسل النحل من أهم المشروبات خاصة في فصل الشتاء، ويفضل أن يكون دافئ الاستفادة من الفيتامينات بداخله.
الحرص على شرب كوبين من اللبن يومياً، لأنه يمد الجسم بالبروتين اللازم لبناء الجسم، وكذلك الزنك الذي به دور هام في رفع المناعة.
تناول منقوع العرقسوس لأنه ينظم من مستوى السكر في الدم، كما أنه من مضادات الالتهابات الذي أثبت فعاليته وقدرته على تكوين مضادات الأكسدة داخل الجسم.
تناول العصائر الطبيعية المختلفة ومن أهمها الفواكه الحمضية والجوافة والكيوي والفراولة والرمان، وكذلك عن منقوع البقدونس والكمون، لما لهم دور في محاربة الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
مشروب الزنجبيل هام الجهاز التنفسي بشكل خاص لأنه يحسن من عملية التنفس، وفتح الشعب الهوائية، وكذلك مشروب الينسون وَيفضل تحليته بعسل النحل.
