الموز من الفواكه الصحية المحببة للجميع فهو غني بالعديد من العناصر المفيدة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والعديد من الأحماض والألياف لذلك فهو يحمي الجسم من العديد من الامراض وتعالج الكثير من المشاكل الصحية، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون ان لا يفضل تناول الموز على ريق النوم على معدة فارغة حيث يفضل تناوله بين الوجبات و سنتعرف خلال المقال التالي على أضرار تناول الموز، على معدة فارغة.
تناول الموز على الريق له العديد من الأضرار في حالة تناوله بإفراط لذلك يجب تناوله باعتدال ويجب تجنب تناوله على الريق لانه يسبب التالي :-
يتسبب الموز في الاصابة بالإمساك لأنه غني بمادة البكتين التي تسحب المياه من الامعاء كما انه صعب الهضم.
يسبب الموز الانتفاخات والغازات كما يمنع امتصاص الكالسيوم والحديدة.
الاعتماد على الموز أو تناوله بكثرة يؤدي إلى مشاكل في التسلسل الغذائي فهو فقير بالدهون.
تناول الموز بكثرة وهو يحتوي علي نسبة عالية من السكريات يؤدي إلى تسوس الأسنان في حالة عدم الاهتمام بتنظيفها.
الموز به العديد من السعرات الحرارية لذلك يجب عدم تناول أكثر من ثمرتين منه يومياً
الموز غني بالعناصر المفيدة للجسم. لذلك ينصح بتناوله بشكل يومي ولكن يجب مراعاة الكمية التي يجب تناولها وينصح بعدم الاكثار من تناول الموز لتجنب أضراره والاكتفاء بثمرة إلى ثمرتين يومياً
