يعاني أغلب الأشخاص من مشكلة عسر الهضم. وتنشأ نتيجة وجود خلل ما في الجهاز الهضمي. ويرجع سببه إلى تناول وجبة دسمة مثقلة بالدهون أو البهارات.
في هذا السياق. نقدم إليك مجموعة من الأطعمة التي تعالج عسر الهضم.
الشاي الأخضر والماء. يفيدان في التخلص من هذه المشكلة.
الموز من الفواكه المفيدة. التي تساعد على التخلص من عسر الهضم.
الزنجبيل والقرفة لهما تأثير دافئ. ويساعدان في تخفيف الألم الناتج عن عسر الهضم.
الزبادي واللبن الرائب. يحتويان على مادة البروبايوتيكس. والبكتيريا المفيدة التي تعزز الهضم في المعدة.
السمك والمشويات والخيار. والأكلات قليلة الدسم. تجنبك عسر الهضم نتيجة عدم احتوائها على المواد الدهنية التي تسبب الكسل. ومن ثم عسر الهضم.
الشوفان لاحتوائه على مادة لزجة. تساعد في إراحة المجرى الهضمي.
تناول كميات مناسبة من الطعام دون إفراط. إضافة إلى مضغ الطعام جيداً. والابتعاد عن تناول القهوة والشاي الأحمر والمشروبات الغازية. مع تناول أطعمة غنية بالألياف التي تمتص الشوائب.
