لا يعرف الكثير من الناس فوائد تناول التمر على معدة فارغة، فهو ملييء بالمعادن القيمة التي تزود الجسم بالطقة طوال اليوم وبمجرد تناوله عند الاستيقاظ فسوف تحصل على قدر كبير من خصائصه المفيدة.
وعلى الرغم من أن فوائد تناول التمر على معدة فارغة يمكن من خلالها القضاء على الكثير من العقبات الصحية إلا أنه يجب الامتناع عن تناوله إذا كنت تعاني من الانتفاخ والإسهال وآلام بالمعدة، كما يمكن أن يحفز الولادة المبكرة ويزيد من الحساسية والربو، ليس هذا فقط بل تسبب السعرات الحرارية العالية الموجودة زيادة في الوزن.
ويصعب هضمه بأمعاء الطفل. فوائد تناول التمر على معدة فارغة التمر من الثمار التي تقلل الشعور بالجوع، حيث تلبي احتياجات الجسم اليومية من الكبريت والمغنيسيوم والنحاس والحديد، كما يحتوي على الفركتوز والجلوكوز وهما مكونان آمنان ومفيدان للجسم، وإلى جانب ذلك نجد أنه غني بنسبة كبيرة من الفيتامينات والأحماض الأمينية مثل الفلورايد الذي يقي الأسنان من التسوس والسيلينيوم الذي يقي من الإصابة بأمراض القلب.
كما تساعد أليافه على تعزيز وظائف البكتيريا النافعة، ويقي المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان به من الإصابة بالنوبات القلبية، وتوجد به فيتامينات أ ب ، ج ، هـ وحمض الفوليك، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وتخلص الجسم من السموم، ويؤدي حمض البانتوثنيك الموجود به أيضًا إلى امتصاص الكربوهيدرات، كما يجب أن تعرف جيدًا أن تناول التمر يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السييء بالجسم.
ويمتاز التمر بتأثيره الإيجابي على التخلص من التعب والإرهاق وتعزيز طاقة الجسم نظرًا لارتفاع نسبة السكريات الطبيعية به، كما أنه مفيد أيضًا في الوقاية من فقر الدم وضغط الدم المرتفع، ويساعد على تهدئة السعال وطرد البلغم، وإذا تحدثنا عن فوائد تناول التمر على معدة فارغة للمرضعات فسوف نجد أنه مفيد في زيادة إنتاج لبن الرضاعة.
