يأتي فصل الصيف مع شهر رمضان المبارك، وتشهد هذه الأيام ارتفاع درجات الحرارة كثيراً وهي ااتي يصعب التصدي لها أثناء ساعات الصيام الطويلة، لأن الكثير من الأشخاص يشعرون بالعطش الدائم، ولذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن الأطعمة الممنوع تناولها في السحور لأنها تسبب العطش الشديد خاصة في ساعات النهار والصوم الطويلة.
أطعمة في السحور تتصدي للعطش
وأكدت أحد أخصائيات التغذية إنه يوجد العديد من الأطعمة التي يحب تناولها الكثيرين في السحور، وذلك لأنها تحافظ على نشاط الجسم طوال فترة النهار ومنها:
اقراء ايضاً :
- الفول الذي يعتبر الأكثر انتشاراً في السحور داخل جميع البيوت المصرية، وهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد الصائم في الإحساس بالشبع إلى فترة طويلة، ويوجد فيه البوتاسيوم والماغنسيوم.
- تناول الخضروات وبشكل خاص الخس والخيار على السحور لأنه يوجد فيهم 98% من السوائل التي تعمل على التصدي للعطش، وتعويض الجسم الماء الذي يفقده أثناء الصيام، ويقوى عدم الرغبة في تناول الطعام إلى فترة طويلة ويخلص من الآلام التي توجد في المعدة أثناء الصيام.
- البيض يجعل الجسم يحصل على البروتين الذي يحتاج إليه لأداء أفضل نشاط أثناء الصيام، ويعطي الإحساس بالامتلاء أثناء ساعات الصيام.
- ولابد أن يتم تناول الزبادي بهد السحور لأنه يعتبر المعدة الإحساس بالراحة، والتخلص من كل الانتفاخات.
أطعمة ممنوع تناولها في السحور
- ومن أفضل الأشياء التي لابد من الحرص عليها عدم تناول الحلوي على السحور، وذلك لأنه يؤدي إلى الإحساس بالعطش ومن الأفضل تناوله بعد الإفطار.
- ويجب أن لا يتناول الشخص على السحور المخللات والأكلات المالحة لأنه تشعر الشخص بالعطش الشديد وتؤثر عليه، ومن الأفضل أن يتم تناولها بعد الفطار.
