يستخدم معظمنا زيت الزيتون في المطبخ، ولكن في الواقع، سيسمح لك تناوله على معدة فارغة قبلآ الإفطارآ يوميا بالحصول على أقصى فائدة، وهو معروف بآثاره الإيجابية على القلب، بالإضافة إلى أنه يفعل العجائب لجسمك.
ووفقا لموقع "brightside" الأمريكي، نورد لكم ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة كبيرة منآ زيت الزيتونآ على معدة فارغة قبلآ الإفطارآ يوميا؟
1- بشرة خالية من التجاعيد:
يعتبرآ زيت الزيتونآ مكونًا أساسيًا في العديد من مستحضرات التجميل، وبالتالي فهو يفيد بشرتك، حيث إنه يقلل من الاحمرار والتورم، وقد يحافظ على وجهك خاليًا من التجاعيد لفترة أطول، ويحتوي أيضاآ زيت الزيتونآ على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ويعمل كمطهر طبيعي.
2- قد يساعدك على إنقاص الوزن:
أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون له تأثير إيجابي على وزن الجسم، وشارك أكثر من 180 شخصًا في دراسة استمرت 3 سنوات أثبتت أن تناولآ زيت الزيتونآ ساعدهم على إنقاص الوزن.
3- جيد لعقلك:
يساعد تناولآ زيت الزيتونآ بانتظام على إزالة تراكم اللويحات داخل خلايا الدماغ، وقد تسبب هذه اللويحات مرض الزهايمر، وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم، ويتمتع الأشخاص الذين يتناولونآ زيت الزيتونآ بانتظام بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
4- يدعم صحة عظامك:
يمكن أن تفيد العناصر الموجودة فيآ زيت الزيتونآ الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، ويعمل هذا بشكل أفضل عند دمجه مع زيت السمك، وهو مصدر غني لأحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث تعمل المركبات الموجودة فيآ زيت الزيتونآ البكر الممتاز على تحسين قوة قبضة اليد، وآلام المفاصل، والتهاب المفاصل.
5- يقلل من الالتهابات:
احتواء نظامك الغذائي بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى بأحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل الالتهاب في الجسم، وهذا بدوره قد يساعد في منع أو شفاء العديد من الأمراض الجلدية الناجمة عن الالتهاب.
6- مفيد لصحة أمعائك:
يمكن لبعض أنواع البكتيريا التي تعيش في معدتك أن تسبب قرحة في المعدة، وثبت أنآ زيت الزيتونآ يحارب البكتيريا الضارة، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية، حيث أن تناول 30 جرامًا فقط منآ زيت الزيتونآ البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة في أقل من 14 يومًا.
7-يتحكم في نسبة السكر في الدم:
يمكن أن يكونآ زيت الزيتونآ البكر الممتاز هو سر خفض نسبة الجلوكوز في الدم، حيث إنه يحمي جسمك من مرض السكري من النوع 2 ، وقد يقلل من مخاطره بنسبة تزيد عن 40٪.
