زيت الأفوكادو يتم الحصول عليه عن طريق عصر لب الأفوكادو فهو مادة رائعة لها استخدامات عديدة، وخصائصها المفيدة تغطي مجموعة واسعة من الاستخدامات، من الاستهلاك في المطبخ إلى التطبيقات الموضعية المتعلقة بصحة الجلد والبشرة ويحتوي على مجموعة رائعة من المكونات الصحية، بما في ذلك الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
فوائد الأفوكادو
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
يحتوي زيت الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين E وهو مفيد لتحسين صحة الأوعية الدموية حيث يقوم بذلك عن طريق إزالة “الجذور الحرة” من مجرى الدم ، كما أنه يدعم التوازن الهرموني في الكلى المسؤولة عن الحفاظ على ضغط الدم الصحي.
السيطرة على الكوليسترول
مع وجود مستويات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة وقلة الدهون المشبعة أو عدم وجودها على الإطلاق، يعتبر زيت الأفوكادو جزءًا من نظام غذائي صديق للكوليسترول.
يعزز امتصاص العناصر الغذائية
من الآثار الصحية الأخرى للدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الأفوكادو قدرتها على زيادة امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
وهذا يعني أنه يسهل امتصاصه عن طريق الدهون التي تدخل الجسم ويمكن استخدامها بعد ذلك.يمكن لزيت الأفوكادو أن يزيد من مستويات ألفا وبيتا كاروتين واللوتين، والتي من المعروف أنها تفيد نظام المناعة لديك وتدعم صحة العين.
فوائد الأفوكادو للبشرة
التغذية والترطيب
بالإضافة إلى فيتامين هـ يحتوي زيت الأفوكادو على البوتاسيوم والليسيثين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تغذي وترطب البشرة وتمتص الطبقة الخارجية من الجلد المعروفة باسم البشرة وهذه العناصر الغذائية بسهولة مما يساعد في تكوين بشرة جديدة.
تقليل الالتهابات الناتجة عن الصدفية والأكزيما
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في زيت الأفوكادو في تحسين البشرة الجافة والمتقشرة وجميع الأعراض المصاحبة للإكزيما والصدفية.
قد يرغب الشخص المصاب بحالة جلدية في اختبار رقعة من الجلد أولاً للتأكد من أن الزيت لا يؤدي إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها.
الوقاية والعلاج من حب الشباب
عند ترك زيت الأفوكادو لفترة قصيرة وشطفه بالماء الدافئ فإنه يمكن أن يحتفظ برطوبة الجلد دون ترك بقايا زيتية، مما قد يقلل من خطر ظهور حب الشباب.
يحتوي زيت الأفوكادو أيضًا على تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
