يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكنك تخفيض الكوليسترول الضار في الجسم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وذلك للتقليل من العلاج بالدواء.
العدس:
العدس غني بالألياف، الامر الذي يمكن أن يساعد على امتصاص الكوليسترول الضار في الدم.
الشوفان:
أكدت الكثير من الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن أن تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الأفوكادو:
يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ومن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
الشاي الأخضر:
إن تناول الشاي الأخضر يحسن بشكل كبير مستويات الكوليسترول في الدم.
