ماهى كمية الموز المسموح بها يوميا.. قد يلاحظ الكثير بعد تناول الموز، ببعض الآلام في المعدة مصحوبا بالشعور بالغثيان، وعدم القدة على التنفس بشكل صحيح، الأمر الذي قد يشير إلى أن الفرد قد تناول كميات كبيرة من الموز أدت إلى شعور المواطن بهذه الآلام والتعب الجسدي، لذا نعرض في التقرير التالي كمية الموز المسموح بها يوميًا، وذلك حتى لا يحدث أي أضرار تؤثر على أجهزة الجسم.
وكشفت أحدث الأبحاث العلمية أن كمية الموز المسموح بها يوميًا، يجب إلا تتعدى 2 موزة في اليوم، خاصة وأن السعر الحرارية في الموزة الواحد تصل إلى 105 سعر حراري، على عكس كافة الفاكهة الأخرى التي يصل فيها نسبة السعر الحرارية إلى 60 سعر حراري.
كما أن الموز يحتوي على بوتاسيوم عند زيادته في الدم، قد يؤدي إلى شعور الفرد بالغثيان، والرغبة في القئ لذا فانسحب حل هو عدم الإفراط في تناول الموز، كما يجب أن يكون ناضج وليس أخضر، حتى لا يحدث الإصابة بعسر هضم، أو التهاب القولون العصبي.
وعن أضرار الموز على القولون، فهي تتمثل في أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وايضا النشا، اللذان يعملان على إصابة الفرد بغازات كثيرة في المعدة، نتيجة أن النشا يصعب على المعدة هضمة سريعا، مما يؤدي إلى تراكمة حتى يصل إلى مرحلة التعفن، الأمر الذي ينتج عنه زيادة نسبة الغازات في المعدة، وأيضا قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي تتمثل في الإصابة بالإمساك أو السرطان، علما أن الإفراط في تناول الموز قد يؤدي عسر هضم وعدم القدرة على تناول الطعام لفترة تصل إلى أسبوع.
كمية الموز المسموح بها يوميًا
وعن أضرار الموز على المعدة، فكما ذكرنا أن الموز يحتوي على مادة نشا، تجعل هناك صعوبة في هضم الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى وجود غاز في المعدة، وايضا انتفاخ المعدة، والإصابة بالحموضة الحادة، وكذلك يحدث إمساك شديد.
وحول اضرار الموز على الكلى، فإنه يحتوي على مادة البوتاسيوم، التي ترتفع نتيجة الإفراط في تناول الموز، مما تؤدي إلى مشاكل في وظائف الكلى، لذا قد ينصح الاطباء مرضى الكلى بعدم تناول الموز، حتى لا يحدث أعراض تؤدي إلى مزيدا من الآلام.
وعن أضرار الموز على القلب، فإن بالرغم من الفوائد التي يقدمها الموز للقب من تنظيم نبضات القلب، إلا أنه في حالة ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم نتيجة تناول كمية كبيرة من الموز، فإنه سوف يؤدي إلى صعوبة في التنفس وأيضا الشعور بزيادة نبضات القلب، إلى أن يصل في نهاية الأمر إلى إصابة المريض باضطرابات في القلب، وفي حالة إهمال الحالة قد يحدث شلل في الجسم.
