يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة قلة النوم او عدم القدرة على النوم بشكل سليم ويرجع ذلك الي العديد من العوامل التي تسبب ذلك منها استخدام الاجهزة الالكترونية التي تسبب الاضاءات المنبعثة منها العديد من المشاكل الصحية منها عدم القدرة على النوم بشكل صحي, ولذلك يبحث الكثير ممن يعانون من هذه المشكلة عن مشروب طبيعي يمكنهم من النوم بشكل سليم ويعد مشروب الموز مع القرفة من أفضل المشروبات التي تحسن من النوم بجانب أن له العديد من الفوائد الصحية الاخري, وخلال السطور القادمة سنعرض طريقة تجهيز عصير الموز مع القرفة..
كيفية عمل عصير الموز والقرفة للاستفادة منه قبل النوم
عصير الموز مع القرفة من أكثر المشروبات الصحية التي يجب الحرص على تناولها للاستفادة منه ويحتوي عضير الموز والقرفة على مجموعة من العناصر الغذائية التي تغذي الجسم منها البوتاسيوم والماغنسيوم, كما ان هذا المشروب يسبب ارتخاء الاعصاب وبالتالي يساعد على النوم بعمق والقرفة لها أهمية كبيرة على الصحة فهي تنشط الدورة الدموية وتعمل على تقليل اي التهابات في الجسم ويمكن تحضير الوصفة باتباع الاتي, حيث توضع ثمرة موز في الخلاط ويضاف عليها كوب من الماء ومعلقة من السكر ويضاف معلقة من القرفة ويتم خفق الخليط جيدًا وتناوله قبل النوم بساعة بشكل يومي وسوف يتم ملاحظة اثر هذا الخليط على الصحة وفي تحسن النوم بشكل ملحوظ.
ما هي أهمية تناول الموز على الصحة.
الموز من الفواكى اللذيذة التي يحبها الجميع وله فوائد متعددة تتمثل في:-
الموز يحتوي على نسبة عالية من العناصر المفيدة للجسم مثل البوتاسيوم وهو من الرئيسية في الجسم والمهمة للعضلات.
الموز يمد الجسم بطاقة هائلة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدات والسكريات, ولكن ينصح بمرضي البول السكري بعدم تناول كمية كبيرة منه بسبب ذلك.
يحتوي على نسبة من الالياف الغذائية المفيدة للعديد من المهام الحيوية في الجسم مثل الهضم.
يساعد الجسم في الاحتفاظ بنسبة الماء داخله وبالتالي يقلل من التعرض للجفاف.
