يعد نقص فيتامين B12 شائعا للغاية ويمكن أن يؤثر على الجسم بعدة طرق ، خاصة أنه مهم لوظائف الدماغ ، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية ، وكذلك نشاط الحمض النووي .
وأظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين B12 يشارك في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ ، من خلال المساعدة في الحفاظ على تزامن الإيقاعات اليومية .
وتظهر بعض الدراسات وجود صلة بين انخفاض فيتامين B12 والأرق ، بينما تظهر دراسات أخرى أن المستويات الأعلى من الفيتامين ، مرتبطة باضطراب النوم وأوقات النوم الأقصر .
