الماء هو المشروب الأكثر فائدة الذي يمكنك شربه على الإطلاق، وربما تكون قد سمعت من المتخصصين الصحيين أن البقاء رطباً هو مفتاح الحفاظ على نمط حياة صحي.
لكن هل تعلم أن مجرد إضافة المكونات إلى الماء الخاص بك يمكن أن يكون مفتاحاً لكيفية تحسين عملية الهضم وهو أمر رائع ليس فقط لجسمك ولكن أيضاً لعقلك؟
إليك 6 أشياء يمكنك إضافتها لمساعدة جهازك الهضمي.
– الليمون أو الليمون الأخضر: يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في خلق إنزيمات الهضم.
– أوراق النعناع: تنتج أوراق النعناع إنزيمات الهضم التي تساعد على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام وتخفف اضطرابات المعدة.
– الخيار: يعتبر الخيار من المواد التي تعزز عملية الهضم وحركة الأمعاء الصحية.
– خل التفاح: أضيفي ملعقتين أو ثلاث من خل التفاح للماء لتتخلّصي من السموم في الجسم وتحسني الهضم.
– القرفة:حيث تعمل القرفة على تخفيف متلازمة الأمعاء المتهيّجة من خلال معالجة التهابات الجهاز الهضمي.
– جذور الزنجبيل: حيث تساعد جذور الزنجبيل في القضاء على التشنجنات والغازات والانتفاخ والحموضة.
