تعد الشكوى من آلام الظهر مسألة شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص. حيث تعتبر هذه الآلام السبب الأكثر انتشاراً. للتوجه للعلاج الطبي وللتغيب عن العمل.
ولكن يمكن مواجهة آلام الظهر ببعض التدابير البسيطة. منها النوم بشكل كاف، وعدم الجلوس الخاطئ لأصحاب الأعمال المكتبية، والتحرك من آن لآخر.
ويتعين على أصحاب الأعمال المكتبية ضبط المكتب والطاولة على النحو الأمثل ومواءمتهما مع حجم الجسم بحيث لا تنحني الركبتان أكثر من 90 درجة لإراحة العضلات، مع قطع هذه الجلسة من آن لآخر والقيام ببعض الحركات البدنية الخفيفة.
