العديد من الناس يأكل الفاكهة ويقوم برمي القشور في سلة القمامة دون أن يعرف الفوائد التي تفوته برميها، وعلى سبيل المثال سنتناول فائدة قشر البرتقال، حيث تحتوي قشور البرتقال على مضادات طبيعية للبكتيريا والكثير من العناصر المفيده ،والتي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، كمان انه يحتوى على فيتامين Cوهو يعد من أهم الفيتامينات للبشره ونضارتها ، كما أنه يساهم في تسهيل عملية الهضم وتحسين الأيض، وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن.ومن هنا نشرح فوائد قشر البرتقال الصحيه لجسم الإنسان..
فوائد قشر البرتقال.
تعالج قشور البرتقال حب الشباب وتقضي على الرؤوس السوداء والخلايا الميتة في البشرة، كما تعمل على الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها.
الألياف الموجودة في قشر البرتقال تعمل على تسهيل و تعزيز الهضم وتنظيمه، وأشارت إحدى الدراسات إلى أن قشور الحمضيات استخدمت في الطب القديم لعلاج اضطرابات الهضم.
يحتوى البرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وعلى نسب كبيره من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على حرق الدهون.
يقلل من الإصابة بالسرطان، فيحتوي قشر البرتقال على مركبات الفلافونويد، ومركب الليمونين، الذين يعملان على مكافحة الجذور الحرة التي تُسبب الإصابة بالسرطان، وأشارت احدى الدراسات إلى فاعلية قشور الحمضيات في منع تكون الأورام السرطانية.
يعمل البرتقال على تعزيز صحة الرئه فقشر البرتقال يحتوى على نسب عالية من فيتامين C، والذي يعمل على تطهير الرئتين وتعزيز مناعة الجسم، ومنع حدوث الالتهابات الرئوية، كما يساعد قشر البرتقال على طرد البلغم وتطهير الرئة والحد من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في قشر البرتقال وتساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وأوضحت إحدى الدراسات أن قشر البرتقال يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم..
