لا شك أن اللوز من المكسرات المفيدة لصحة الإنسان. نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
إن اللوز يقدم للصحة العامة فوائد مذهلة. خاصةً عند الانتظام في تناوله، بمعدل حبة كل يوم.
عند تناول حبة واحدة من اللوز يومياً. يحصل الجسم على 50% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ و25% من فيتامين B2 و6 جرامات من البروتين النباتي، بالإضافة إلى الألياف والعناصر الغذائية.
يساعد اللوز على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه، بفضل محتواه العالي من فيتامين هـ وفيتامين B3، اللذين يقللان من تأثير الإجهاد التأكسدي على البشرة.
تناول حصتين من اللوز يوميًا ساهم في تقليل التجاعيد والتصبغات الجلدية لديهن بنسبة 16% و20% على الترتيب.
تناول حبة من اللوز يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، قد يساعد على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم، خاصةً الموجودة بمنطقتي البطن والخصر.
