فصل الصيف من الشهور التي تنتشر به الفواكه المتميزه ومن ضمن هذه الفواكه ، هي فاكهة التين التين الشوكي ، لذلك يتسائل العديد عن ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التين الشوكي .. وما الكمية المسموح بها يوميا؟، حيث يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفضلة للكثير ويتناولها بسبب مذاقه اللذيذ وسعره المناسب، وفوائده الصحية، يطلق عليه فاكهة الغلابة، بالرغم من ظهوره في فترة قصيرة لكن العديد يطلبوه ويقومون بشرائه، يتميز التين الشوكي بالسعرات الحرارية القليلة جدا، وأنه يؤدي للشعور بالشبع مما يقلل من الوزن الزائد.
فوائد التين الشوكي.
لكن ينصح أن تناوله بانتظام حتى لا يسبب أضرار صحية، نقدم لكم فوائد التين الشوكي:
يعد أكثر الفاكهة فوائد، فهو يضم نسبة مرتفعة ألياف، مما يؤدي للحد من الكوليسترول، وامتصاص الدهون والسكر.
يساعد على التقليل من السكر مما يسبب إنقاص الوزن الزائد.
التين الشوكي يساهم في عملية الهضم، وتحسن عمل الأمعاء.
يحتوي على نسبة مرتفعة فيتامين أ، والكاروتين مما يؤدي زيادة المناعة، وتأخر علامة الشيخوخة، وتحسن خلايا الجسم.
يساهم في تكوين مادة حول الألياف العصبية في الجسم للوقاية بسبب توافر فيتامين ب ١٢ به.
أضرار التين الشوكي
تعرف على أضرار التين الشوكي:
الإفراط في تناوله قد يسبب الشعور باضطراب في المعدة نظرا لكثرة البذور به، التي يصعب هضمها مما يتعب القولون وقد ينتج عنه التهابات في القولون.
