يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة ، للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام حتى الفواكه بعناية، لتجنب المضاعفات الصحية المصاحبة للمرض.
وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات، لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه، نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.
ووفقا لموقع هيلثى اليك مجموعة من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها مع مراعاة عدم الاكثار منها…
1- التفاح
يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين
2- الكمثرى
غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.
3- الكرز
يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.
4- البرقوق الأسود
يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.
5- الجوافة
تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.
6- الجريب فروت
غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.
7- الأفوكادو
يحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.
8- التوت بأنواعه
يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.
9- البرتقال
يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.
10- الكيوي
غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.
والأفضل تناولها عندما يكون السكر معتدل بين الوجبات ولاتنسي شرب الماء بقدر كافي والمشيء يوميا٠٠
أخترنا لكم
زوج سعودي يشكي زوجته للقاضي وعندما سأله لماذا لا يطلقها.. صدم القاضي بجواب صاعق!
عيش الرجولة في ازهى صورها .. ضع 5 حبات من مسامير القرنفل قبل الدخول غرفة النوم بلحظات بهذه الطريقة “رح تسدد جميع ديونك الزوجية مع زوجتك” !
بعد الارتفاع الكبير في تكلفة فاتورة الكهرباء ...خبيرسعودي يكشف عن افضل الطرق لخفض استهلاك العداد
تكريم الفائزين بدوره الخامسه
المنتدي يعلن اسماء الحفاظ والحافظات في مسابقة القرانيه الخامسه
الأكثر زيارة
ضعي ملعقة منه خلف البوتاجاز وتخلصي من الصراصير الصغيرة في المطبخ نهائياً
أخطر التوقعات.. العرافة ليلى عبد اللطيف تحذر الجميع من مصير مجهول لهذه الدولة العربية
حتى لو الكرش كبير ومدلدل.. كوب واحد قبل النوم من مشروب المعجزات لحرق دهون البطن في 3 ليالي فقط
اكتشاف يربك العالم ... العثور على جبال من الذهب في بلد عربي ستغير موازين الاقتصاد العالمي
انشاء اكبرمصنع بالسعودية لانتاج اكثر
مادة يحتاجها العالم اجمع... والتئ ستعجل امريكا تنحني لسلمان
